SAMEN GEZONDER EN SPORTIEVER
Als je het over een leuk, sportief en enthousiast stel hebt, dan heb je het over Ron en Bianca uit Ursem. Vele sporten hebben ze al beoefend zoals voetballen, zwemmen, tennis en paardrijden. Nu doet Ron aan spinning, mountainbiken, hardlopen, wandelen en fitness, is Bianca fanatiek aan het roeien en genieten ze nu samen veel op de racefiets. Hier het verhaal geschreven door Ron:
Van The Ride tot afspraak
“Toen ik in 2017 aan “The Ride” (fietsend van Italië naar Valkenburg) meedeed zijn we een keer bij een avondlezing geweest van Louise en hebben daar toen een hoop voedingsadviezen opgestoken.
Om toch te kijken of en hoe ik nog een stap extra kon maken heb ik een persoonlijke afspraak gemaakt. Ik had me namelijk ingeschreven voor “The Ride Pyrenees”. Dit is een evenement van 6 etappes door de Pyreneeën van ongeveer 775 km met 17000 hoogte meters.
De redenen om deze afspraak te maken waren de volgende:
- Voeding advies voor, tijdens en na het sporten
- Voedingsadvies als er niet gesport wordt, en er toch een paar kilo’s vanaf moeten
- Voedingsadvies voor de “tussendoortjes” (’s morgens rond 10:00 en ’s middags rond 15:00)
- Voldoet mijn huidig voedingspatroon?
Geen dieet
Ik wilde absoluut geen dieet, maar gewoon tips om op een goede en verantwoorde manier wat kilo’s kwijt te raken (terwijl ik niet echt te zwaar was, maar elke kilo die niet de bergen over moet is meegenomen 😊. Ook wilde ik niet aan energie en kracht in leveren en toch van het leven kunnen genieten.
Na mijn eerste afspraak eind januari 2020 was ik meteen enthousiast. Duidelijk werd dat ons voedingspatroon best gezond en gevarieerd was en er eigenlijk niet veel aangepast hoefde te worden. Het ging hoofdzakelijk om hoeveelheden en planning.
Queen of the supermarket
Waar mijn vriendin eerst wat sceptisch was, ging ze er toch vol in mee toen bleek dat het geen dieet was maar een gedegen advies.
En laat ik eerlijk zijn: als Bianca niet ook zo enthousiast was had ik het niet gered …… ik kom namelijk zelden in een supermarkt haha. Met z’n tweeën hebben we een andere mindset gecreëerd. We eten bewust en er zijn geen geboden. Want dat heeft Louise allerminst opgelegd.
Impact van coronavirus
Net als bij iedereen stond ons leven na de covid uitbraak op z’n kop. Sportscholen, sportverenigingen e.d. gingen dicht. Ik moest verplicht thuiswerken en ging dus niet meer op de fiets naar m’n werk. Ook kon Bianca niet meer roeien.
Toen zei Bianca wat bijzonders tegen me ….. ik wil eigenlijk jouw oude racefiets gebruiken! Ik wist niet wat ik hoorde … Bianca als anti-fietser op mijn oude racefiets 😊.
Genieten van appeltaart
Inmiddels heeft ze een eigen Bianchi racefiets en zijn we sinds maart samen gaan fietsen en dat gaat super goed! De kilometers werden rustig opgevoerd van 30 km naar 40etc, de “Ronde van de West-Friese omringdijk” (met n lussie extra) en kwamen we uit op 147 km en zijn we een paar keer naar de Utrechtse heuvelrug geweest om een paar “bergen” te beklimmen.
En echt het is zo’n geweldig gevoel om samen te fietsen en dan af en toe jezelf te belonen op een terras met een appeltaart of een ijsje 😊
Ook voor het fietsen van deze afstanden heeft Louise tips gegeven wat voor voeding voor en tijdens het fietsen te nemen.
Allebei 10 kilo kwijt
We zijn allebei zo’n 10 kilo afgevallen. Samenvattend komt het er voor ons op neer dat Louise ons de juiste handvaten heeft gegeven, wij bewuster met voeding zijn omgegaan en ook in dit corona tijdperk ritme en regelmaat hebben behouden.
Dus als je advies wil over (sport) voeding en je wil er echt voor gaan maak een afspraak bij “Groot in de Praktijk”.
Louise hartelijk bedankt.
Groet Ron en Bianca “
Dwingel 3,1648 JM, De Goorn
Louise:
Dinsdag, woensdag & donderdag | 08:00-17:30
Jos:
Maandag & vrijdag | 08:00-17:30
Gezondheidscentrum De Kerk
Spierdijkerweg 106, 1641 LW, Spierdijk
Jos:
Woensdag 08:00-17:30
