Beter in mijn vel
Chantal Kouseband-Boukes is een liefdevolle moeder van 2 kinderen en is 3 dagen in per week gastouder van 6 kinderen. In het weekend geeft ze vol passie Thaise kookworkshops (www.siesom.com) en sport ze graag. Met een jong gezin was het voor haar niet altijd makkelijk om tijd voor zichzelf te vinden. De afgelopen jaren was haar eetpatroon door slaapgebrek en tijdsnood erg gemakkelijk geworden wat zich uitte in extra kilo’s.
Makkelijk eten
“Ik zat de laatste maanden niet goed in mijn vel. Ik was snel moe. Door drukte en (werk)stress thuis koos ik steeds vaker voor “makkelijk eten”. Niet dat ik de frituurpan aandeed maar met boodschappen doen koos ik wel voor de snelle, en meestal vetrijke maaltijden. Ook waren de porties erg groot.
Kleding begon strakker te zitten en ook werd ik steeds minder blij als ik in de spiegel keek. Ik was net als vele anderen al zo vaak begonnen met gezonder eten en afvallen en heb allerlei diëten geprobeerd. Dan ging het een tijdje goed waarna ik verzande in mijn oude patroon.
Eye-openers
Door positieve ervaringen vanuit mijn omgeving, heb ik de knoop doorgehakt en zelf ook contact met Louise gezocht. Het eerste gesprek was meteen fijn; eerlijk en duidelijk. Ik kreeg direct “huiswerk” mee. Ik moest beginnen met het opschrijven wat ik allemaal eet en drink op een dag. Oeps! Beetje bij beetje kwamen de eye-openers. Veelal onbewust at ik veel meer dan dat ik dacht. Geen grote dingen maar alle kleine beetje bij elkaar zorgde er toch voor dat ik niet afviel ondanks dat ik naar mijn idee zo gezond at.
Gezond afvallen kun je dus leren als je, je beter bewust wordt van je eetpatronen, gedrag en valkuilen! En dat kost nou eenmaal tijd.. Stukje bij beetje ontdekte ik veel meer eye-openers. Deze “kleine dingetjes” (dacht ik dan) hadden een groots effect op mijn eetpatroon. Dit keer geen dieet maar een aanpassing van mijn hele eetpatroon.
Geen vreetbuien meer
Inmiddels ben ik de afgelopen maanden 5 kilo afgevallen en kom steeds dichter bij mijn doel. Zelfs met de feestdagen was ik afgevallen! Mijn lichaam is steeds meer gewend aan die kleinere porties, waar ik eigenlijk ook genoeg aan heb. Ik heb geen “vreetbuien” meer.
Bewust tijd nemen
Mijn man René doet met mij mee en is ondertussen ook al ruim 6 kilo lichter. Fijn om dit samen te doen en die ondersteuning te krijgen. Kleding zit veel prettiger en ik probeer elke week te sporten. Het lukt niet altijd om de deur uit te gaan maar thuis ben ik ook heel handig geworden met simpele en effectieve oefeningen. Waar ik mij voorheen vaak wegcijferde neem ik nu bewust tijd voor mijzelf. Ik geniet ondertussen van feestjes met lekkere dingen en een drankje. Het keuzes maken zit al echt in mijn systeem.
Samen blijven we zo doorgaan zodat ook die laatste kilo’s eraf gaan!”
Dwingel 3,1648 JM, De Goorn
Louise:
Dinsdag, woensdag & donderdag | 08:00-17:30
Jos:
Maandag & vrijdag | 08:00-17:30
Gezondheidscentrum De Kerk
Spierdijkerweg 106, 1641 LW, Spierdijk
Jos:
Woensdag 08:00-17:30
