Afvallen voor prestatie

Twee jaar geleden belde Tim op. Hij wilde fitter worden om een mountainbiketocht dwars door Marokko te kunnen rijden. Afvallen en conditie opbouwen gaan niet over een nacht ijs. Hij nam er de tijd voor. Geen crashdieet maar op een gezonde, verantwoordde manier zijn levensstijl aanpassen en structureel trainen. En met succes. Lees hier zijn verhaal!

”Drie jaar geleden ben ik met veel plezier begonnen met mountainbiken. Ik vond mezelf prima in mijn vel zitten, maar wat extra beweging kon zeker geen kwaad.

Roc du Maroc
Vlak voordat ik was gaan fietsen was ik drie weken op vakantie geweest in Afrika, waar ik ook in mijn jeugd een aantal jaren heb gewoond. Iemand voeg mij of ik wel eens had nagedacht om een tocht in Afrika te gaan fietsen. Dat had ik niet, maar die middag ben ik uitvoerig op internet gaan speuren. Ik werd erg enthousiast van een aantal tochten en heb uiteindelijk voor RocDuMaroc gekozen.

Minder kilo’s
Om deze monstertocht van 600 kilometer en 8.000 hoogte meters te kunnen volbrengen, moest er lichamelijk en conditioneel nog wel het een en ander gebeuren. Met wat minder kilo’s zou dat makkelijker gaan….
Gezien mijn leeftijd (45) leek het mij verstandig om eerst een sportmedische keuring te ondergaan, dat werd een nulmeting. Ook ben ik – naast mijn wekelijkse mountainbike lessen, gaan strandfietsen om aan mijn duurvermogen te werken.

Wijntje en 20 kilo minder
Ook qua voedingsgewoonten en leefstijl moest er iets veranderen wist ik. Hiervoor heb ik contact gezocht met Louise. Met een aantal aanpassingen in mijn voedingspatroon en het afbouwen van mijn toenmalige hobby, wijn drinken, ben ik 20 kilo afgevallen!
Voedingsadviezen gericht op afvallen werden omgezet in sportspecifieke voedingsadviezen. Door al deze aanpassingen is het me begin oktober 2017 gelukt de RocDuMaroc uit te fietsen. De adviezen van Louise en de algehele verbetering van mijn conditie hebben er voor gezorgd dat ik tijdens de tocht – in plaats van alleen maar af te moeten zien – écht kon genieten van de ervaring en de indrukwekkende landschappen.

Tim van Dam

Tijdrijden

Inmiddels staat John Veerman uit Volendam bekend als tempobeul in de tijdritwereld maar dat harde fietsen kon hij niet van de een op de andere dag. Zijn voorliefde voor tijdrijden begon met het ‘stofvrij maken” van zijn fiets nadat hij vaststelde dat zijn conditie slecht was en hij ruim 20 kilo te zwaar was. Lees hier hoe hij zoveel afviel, waar hij tegenaan liep en hoe het nu gaat.

Coeliakie

Toen bij Eric Coeliakie werd vastgesteld baalde hij erg. Als fanatiek wielrenner vroeg hij zich af of hij zijn oude niveau wel weer zou kunnen halen en ook was hij erg op zoek naar wat hij het beste kan gaan eten tijdens het fietsen. De meest gangbare tussendoortjes op de fiets bevatten namelijk allemaal gluten.

Openwater zwemmen

Gerda wilde weten wat ze moest eten om het IJsselmeer over te zwemmen. De overtocht van Stavoren naar Medemblik is 21,4 km en tijdens deze ruim zeven uur durende overtocht wilde ze de juiste sportvoeding. Hiervoor klopte ze bij Groot in de Praktijk aan.

Marathon

Als allround sporter en vader van 3 kinderen stond een knappe marathon lopen bij Casper hoog op zijn bucketlist. Daarvoor wilde hij ook zijn voeding verbeteren. Na persoonlijke analyse bleek dat ik al goed op weg was, maar dat er zeker nog wat ruimte voor verbetering mogelijk was.

Mountainbiken

Aart ging na een periode van krachttrainen steeds meer fietsen. Hij merkte echter dat hij na trainingen naar ammoniak rook. Via google kwam hij erachter dat dit veroorzaakt werd doordat hij verkeerd at. Hij gebruikte eiwitten als energiebron las hij en wilde graag weten hoe hij dit beter kon aanpakken.

Diëtistepraktijk Louise Groot
Gezondheidscentrum De Goorn
Dwingel 3, 1648 JM, De Goorn

KvK: 58766286
AGB-code praktijk: 2451818

Openingstijden:
Maandag t/m donderdag
van 8:00 tot 17:30
Vrijdag gesloten

9 + 9 =