Isabella

“Mijn moeder vertelde me over de Lekker Puh methode en zei dat dit geen dieet was maar dat je met deze methode wel leert wat gezond eten is en je keuzes leert maken in lastige situaties. Het was niet altijd even makkelijk om het vol te houden. Waar ik voornamelijk tegen aan liep, was dat ik een enorme lekkerbek ben en dat ik ook moeilijk nee kan zeggen tegen dingen. Er is ook zoveel lekkers: op school, thuis, bij vriendinnen, overal zijn verleidingen! Maar na veel tijd en geduld heb ik geleerd om gezondere keuzes te maken.

Simpele dingen

Ik ben naar mijn gezonde gewicht gegroeid door het maken van allemaal kleine aanpassingen in mijn eetpatroon. Het zijn hele simpele dingen zoals het verdunnen van mijn beleg op brood en het vervangen van sap naar water. Ik maak nu keuzes. Als ik bijvoorbeeld iets lekkers als een cakeje eet is dat prima, maar dan ga ik daarnaast niet ook nog iets anders ongezonds nemen.
Ook heb ik geleerd om mijn ‘stopknop’ te laten werken. Ik eet nu niet meer aan een stuk ongeremd door maar heb geleerd om beter naar mijn honger- en verzadigingsgevoel te luisteren en te stoppen wanneer het genoeg is.

Visualiseren

Het “tv-en” is ook een echt uitvinding geweest! Voorafgaand aan een feestje bedenk ik me nu wat daar waarschijnlijk allemaal wordt aangeboden en maak ik keuzes in wat ik wel en niet neem. Ik besluit meestal te gaan voor een lekker stuk taart en stop me vervolgens niet meer vol met allemaal blokjes kaas en plakjes leverworst. Dat deed ik namelijk hiervoor wel als ik er niet over nadacht.

10 kilo afgevallen

Het resultaat mag er zijn, ik ben nu 10 kg afgevallen. Ik zit nu veel lekkerder in m’n vel en ik voel mij ook veel gezonder. Het mooiste van alles is nog dat ik niet meer na hoef te denken over wat ik wel en niet mag/wil eten. Het gaat inmiddels allemaal vanzelf. De gezonde gewoontes zijn langzamerhand routine geworden. Het hele proces naar mijn gezonde gewicht duurde even, maar dan heb je ook wat! En… het was en voelde echt niet als een dieet.

Groetjes Isabella”

Heb jij of je kind ook een buikje? Zit dit in de weg? Bel dan vrijblijvend om te horen of deze methode ook bij jullie past. Samen komen we er echt wel uit!