IS SINAASAPPELSAP GEZOND?

 

Sappen worden gemaakt van vers sap van fruit, maar dat wil niet direct zeggen dat de samenstelling overeenkomt. Bij het maken van het sap verlies je namelijk voor en deel de vliesjes van de sinaasappel en daarmee ook voedingsstoffen.
Sap geef weinig verzadiging. Je drinkt met een goed glas sap al snel 2,5 sinaasappel op en krijgt daarmee op een gemakkelijke manier veel fruitsuikers binnen. De verzadiging zou veel groter zijn wanneer je 2,5 sinaasappel pelt en opeet.

 

Zijn verse sappen dus gezond?

Wanneer jij wat wilt afvallen, dan krijg je door het drinken van sap (ongemerkt) al snel veel energie binnen. Doordat het weinig verzadiging geeft, en het de bloedsuikerspiegel snel laat stijgen zul je al snel weer honger hebben. Dat is niet verstandig.
Heb jij juist moeite om aan te komen of heb je veel energie nodig dan kan sap juist een makkelijke manier zijn om de calorie inname wat te vergroten. Hoewel een vers stuk fruit daarentegen wel meer voedingstoffen bevat en vezelrijker is.

Wat kies jij?

Is melk gezond

Is melk gezond? Waar vroeger de slogan ‘melk is goed voor elk’ hoogtijdagen vierde, is men nu een stuk sceptischer over zuivel. Inmiddels doen er een hoop (tegenstrijdige) uitspraken de ronde over dit witte goedje. Het zou voor kalfjes zijn en je zou er kanker van krijgen. Maar is dat ook zo? Hoe zit het nou echt met melk?

Nieuw gezicht

Een nieuw gezicht bij Groot in de Praktijk. Iris Palfenier zal vanaf 8 augustus de praktijk waarnemen in verband met een zwangerschapsverlof van Louise. “Zie ik jou in de praktijk? Dan zal ik je met minstens zoveel enthousiasme helpen met het vervolg van jouw weg naar het behalen van je doelen. Natuurlijk kun je ook samen met mij starten met het realiseren van je doelen. “

Overleef een terrasje

Hoe overleef ik een terrasje? Daar zit je dan, gezellig op een terras. Probeer jij ook altijd een gezonde keuze te maken op een terras? Ga je voor een salade, aangezien je net weer zo lekker aan het sporten bent? Hoewel een broodje gezond en salade een goed imago hebben als het gaat om gezonde keuzes, zit er soms een addertje onder het gras…

Sinaasappelsap gezond?

Is sinaasappelsap gezond? Die vraag wordt vaak in de praktijk gesteld. Sappen worden gemaakt van het verse sap van fruit, maar komt daarbij de samenstelling tussen de vloeibare en vaste variant overeen? Gaan er tijdens het bereidingsproces voedingsstoffen verloren? En hoe zit het met die vliesjes? Is het waar dat dat wordt toegevoegd? Lees het hier!

Supermarkttour

De supermarkt staat vol verleidelijke producten. Voor veel mensen is het een lastige keuze: welke boter is de beste, wat is de gezondste keuze als het gaat om beleg of tussendoortjes. En hoe zit het nou met supermarktbrood? Komt de voedingswaarde overeen met dat van de warme bakker? Regelmatig organiseert Louise een rondleiding door de supermarkt. Sluit jij aan?

Zijn noten gezond?

Noten behoren absoluut thuis in een gezond eetpatroon. Ze zijn een bron van gezonde onverzadigde vetten, eiwitten en ijzer, vitamine E en B-vitamines. Uit onderzoek blijkt dat noten het slechte LDL cholesterol verlagen. Daarentegen zijn ze wel calorierijk, maar hoeveel kun je er dan het beste van nemen? En maakt het soort nog uit?

Diëtistepraktijk Louise Groot
Gezondheidscentrum De Goorn
Dwingel 3, 1648 JM, De Goorn

KvK: 58766286
AGB-code praktijk: 2451818

Openingstijden:
Maandag t/m donderdag
van 8:00 tot 17:30
Vrijdag gesloten

2 + 5 =