IS SINAASAPPELSAP GEZOND?

 

Sappen worden gemaakt van vers sap van fruit, maar dat wil niet direct zeggen dat de samenstelling overeenkomt. Bij het maken van het sap verlies je namelijk voor en deel de vliesjes van de sinaasappel en daarmee ook voedingsstoffen.
Sap geef weinig verzadiging. Je drinkt met een goed glas sap al snel 2,5 sinaasappel op en krijgt daarmee op een gemakkelijke manier veel fruitsuikers binnen. De verzadiging zou veel groter zijn wanneer je 2,5 sinaasappel pelt en opeet.

 

Zijn verse sappen dus gezond?

Wanneer jij wat wilt afvallen, dan krijg je door het drinken van sap (ongemerkt) al snel veel energie binnen. Doordat het weinig verzadiging geeft, en het de bloedsuikerspiegel snel laat stijgen zul je al snel weer honger hebben. Dat is niet verstandig.
Heb jij juist moeite om aan te komen of heb je veel energie nodig dan kan sap juist een makkelijke manier zijn om de calorie inname wat te vergroten. Hoewel een vers stuk fruit daarentegen wel meer voedingstoffen bevat en vezelrijker is.

Wat kies jij?

Afvallen tijdens corona

Peter is 45 jaar, vader van 2 kinderen en heeft een kantoorbaan. Hij baalde van de 10 kilo die er in de loop der jaren bij waren gekomen. Tijdens de coronaperiode verliep het traject digitaal. Wekelijks een videogesprek, persoonlijke adviezen en leerzame factsheets. En kijk eens wat een verschil!

Afvalstruggles

“Voor het eerst maakte ik een foto van vooraf, zonder mijn hoofd schuin te houden en zonder mijn kin naar voren te steken zodat je mijn onderkin niet zou zien. Als reactie kreeg ik lieve berichten, complimenten, hartjes, ‘likes’, alles. Eerst vond ik het leuk, later raakte ik in de war en onzeker.”

Femke

Kijk Femke eens stralen in haar mooie nieuwe kleding!  Deze leuke meid die van buitenspelen, ballet en schaatsen houdt is in een half jaar maar liefst 9 kilo naar haar gezonde gewicht gegroeid. Het grappige is dat ze nu maatjes kleiner koopt en deze zelfs nog wat los zitten.

Gezonde snoeprecepten

Een slechte eter in huis, strijd aan tafel of dagelijks ruzie om groente en (geheim) snoepgedrag?
Bij bonje over eten verlies je het als ouder altijd .. Hoe leg je je kind uit dat gezonde voeding, een sterke weerstand en voldoende dagelijkse vitamines belangrijker blijken dan ooit?

Gratis naar de diëtist

Heb je dit jaar je eigen risico verbruikt óf ben je nog geen 18 jaar? Jaarlijks wordt 3 uur dieetadvisering vergoed vanuit de basisverzekering. Mogelijk vergoeden aanvullende pakketten extra uren behandeling. Je hebt nog ruim 1,5 maand de tijd om hier gratis gebruik van te maken!

Meer info?
Neem dan contact op via grootindepraktijk.nl of bel 06-11 256 261

Hoorn Beweegt Wandel Programma

In opdracht van Gemeente Hoorn bij de Lidl (locatie Hoorn) een supermarkttour verzorgd voor de deelnemers van het Wandelprogramma ‘Hoorn beweegt’ dat aansluit bij de Nationale Diabetes Challenge. Een leuke groep van 30 mensen wegwijs mogen maken in de supermarkt. Iedereen was/werd enthousiast om gezonde keuzes te maken.

Is melk gezond

Is melk gezond? Waar vroeger de slogan ‘melk is goed voor elk’ hoogtijdagen vierde, is men nu een stuk sceptischer over zuivel. Inmiddels doen er een hoop (tegenstrijdige) uitspraken de ronde over dit witte goedje. Het zou voor kalfjes zijn en je zou er kanker van krijgen. Maar is dat ook zo? Hoe zit het nou echt met melk?

Isabella

Isabella heeft het Lekker Puh traject bij Groot in de Praktijk gevolgd. Als jong meisje was ze al eens eerder naar een diëtist geweest om af te vallen. Daar vond ze echter niet echt haar draai. Ze moest calorieën tellen en wanneer ze dan iets teveel had gegeten moest ze dat in de dagen daarna compenseren.

Krantenartikel

Spierdijk – Diëtistepraktijk Groot in de Praktijk opent op 1 februari een tweede vestiging in de kerk van Spierdijk. De huidige vestiging in het Gezondheidscentrum van De Goorn blijft gewoon bestaan. Met de nieuwe locatie wordt de praktijk van José Oudejans overgenomen. Zij stopt i.v.m. werkzaamheden elders.

Louis

Louis was als vijf jarige (inmiddels zes jaar) een van de jongste kinderen in het Lekker Pûh!!! Traject. Inmiddels zijn we een jaar verder een heeft hij door zijn lieve, slimme en nieuwsgierige karakter op deze jonge leeftijd al een topprestatie geleverd.  Spelenderwijs kreeg hij meer kennis over voeding en is hij gegroeid naar zijn gezonde gewicht!

Gezondheidscentrum De Goorn
Dwingel 3,1648 JM, De Goorn

Iris: woensdag 08:30-18:00

Louise: maandag, dinsdag & donderdag 08:00-17:30

9 + 14 =