Voeding triathlon

Voeding triathlon, voeding tijdens triathlon, triathon en voeding, triatlon en voeding, voeding en triatlon, sportvoeding, sportvoeding en triathlon, sportvoeding en triatlon, groot in de praktijk, dietistepraktijk louise groot, Louise Groot, Diëtistepraktijk Louise Groot, Diëtistenpraktijk Louise Groot, Lambertschaag, Westfriesland, west- friesland, sportdiëtist koggeland, diëtist en sport, sport, diëtist, dietist, duursport, Louise, Louise Groot, Afgelopen zondag stond mijn eerste lange triathlon in België op het programma (1 km zwemmen, 100 km fietsen en 10 km hardlopen). Een intensieve inspanning van iets meer dan 4 uur. Een goede voedingsstrategie was daardoor echt een must!

Het gebruik van de juiste sportvoeding levert vele voordelen op, dat is inmiddels wel bekend. Naast het feit dat je beter zal presteren en sneller zal herstellen, draagt het gebruik van sportvoeding ook bij aan verantwoord sporten. De rol van voeding bij zo’n intensieve inspanning wordt nogal eens onderschat.

Triathlon is met het oog op voeding in vele opzichten een uitdagende sport. Met name de wissel tussen de verschillende disciplines (liggend zwemmen, fietsen in tijdritpositie en de schokbeweging tijdens het lopen) maken de juiste voedingskeuzen extra uitdagend. Veel triathleten krijgen dan ook te maken met kramp of maag/darmproblemen. In de meeste gevallen is dit te voorkomen met de juiste voeding/ timing, hoeveelheid en…. training. Voeding moet namelijk ook getraind worden!

Ik heb onwijs genoten, kwam total loss over de finishlijn met een recordtijd op het fietsonderdeel maar had geen last van (buik)kramp en genoeg energie. BILZEN 111✔ Op naar de halve triathlon van Amsterdam! Thanks Sportswear de Groot en Studio Looij voor het toffe triathlonpakje!

Sportieve groet,

louise, Louise, louise groot, Louise Groot, diëtist, dietist, sportdiëtist, sportdietist, kinderdiëtist, kinderdietist, kinderen, sporters, lambertschaag, schagen, hoorn, medemblik, wervershoof, abbekerk, de weere, midwoud, oostwoud, hauwert, twisk, opperdoes, opmeer, spanbroek, de goorn, avenhorn, afvallen, aankomen, sportvoeding, hersteldrank, triathlon, hardlopen, voeding, eten, fietsen, mountainbiken