Is sinaasappelsap gezond?
Kun je het nemen in plaats van fruit?
Sappen worden gemaakt van verse sap van fruit, maar dat wil niet direct zeggen dat de samenstelling overeenkomt. Bij het maken van het sap verlies je namelijk voor en deel de vliesjes van de sinaasappel en daarmee ook voedingsstoffen.
Sap geef weinig verzadiging. Je drinkt met een goed glas sap al snel 2,5 sinaasappel op. De verzadiging zou veel groter zijn wanneer je 2,5 sinaasappel pelt en opeet.
Zijn verse sappen dus gezond?
Wanneer jij wat wilt afvallen, dan krijg je door het drinken van sap (ongemerkt) als snel veel energie binnen. Dat is niet verstandig.
Heb jij juist moeite om aan te komen of heb je veel energie nodig dan kan sap juist een makkelijke manier zijn om de calorie inname wat te vergroten. Hoewel een vers stuk fruit of daarentegen wel meer voedingstoffen bevat en vezelrijker is.
Wat kies jij?